CELLULITE: PRODOTTI GIUSTI E DIETA GIUSTA
Da maggio a luglio 2017 abbiamo condotto uno studio su un campione di 24 donne bergamasche di età compresa 18-50 anni. Scopo del lavoro è stato valutare l'efficacia di prodotti specifici (crema e fango) della linea Momocosmetics Italia (di Erifra srl).
L'efficacia è stata valutata per mezzo di: antropometria di primo livello, esame obiettivo con scala 1-4 e Pinch test.
Le donne hanno ricevuto:
- crema per applicazione giornaliera;
- fango per applicazione settimanale;
- istruzioni per posologia e massaggio;
- indicazioni di educazione alimentare.
Dopo 2 mesi è stato effettuato il controllo.
Il risultato? L'efficacia dei prodotti si è rivelata tanto maggiore quanto più associata a regolarità dell'applicazione, corretta alimentazione e stile di vita attivo.
Conclusioni: il modo migliore per combattere la cellulite è un approccio integrato --> PRODOTTO GIUSTO + DIETA GIUSTA + STILE DI VITA ATTIVO.
Qualche consiglio mirato qui di seguito. Buona lettura!
COME RIDURRE GLI INESTETISMI DELLA CELLULITE?
Risponde Erica Morosini, cosmetologa e co-fondatrice di Momocosmetics Italia
La cellulite (detta PEFS, ovvero Panniculopatia edemato fibro sclerotica) è un inestetismo multifattoriale, cronico ed evolutivo. Quali sono le cause? Tra i fattori predisponenti troviamo:
- sesso femminile (legato agli ormoni, principalmente l’estrogeno);
- familiarità (legato a malattie metaboliche-endocrine, ma anche errori nutrizionali perpetrati, non è ereditaria di per sé);
- etnia (principalmente per una questione alimentare favorite popolazioni europee e nord americane);
- squilibri ormonali (ormoni tiroidei, insulina, cortisolo ovvero l’ormone dello stress);
- disordini alimentari (eccesso di zuccheri e grassi saturi, diete iper o ipoproteiche);
- posture scorrette; stipsi e disbiosi intestinale;
- cattive abitudini (fumo, troppi caffè, alcool, abiti stretti, tacchi alti)-
Tra i fattori scatenanti vi sono sovrappeso e obesità, scarsa attività fisica ed assunzione di ormoni (contraccettivi, tiroidei, surrenalici).
Trattandosi di un inestetismo multifattoriale, anche trattamento della cellulite, per essere efficace, dovrà comprendere più aspetti:
• Corretto stile di vita (Alimentazione sana + Attività fisica)
• Uso di cosmetici funzionali
• Costanza nel trattamento
QUAL E' LA DIETA GIUSTA PER COMBATTERE LA CELLULITE?
Risponde Annalisa Terenzio, Biologa Nutrizionista
- bere 2 L di acqua naturale al giorno, a basso contenuto di sodio;
- praticare uno stile di vita attivo, muoversi in bici, a piedi, fare sport regolarmente
- limitare il consumo di caffè; evitare gli alcolici;
- consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno (a pranzo e a cena introdurre sempre della verdura, spuntini a base di frutta fresca);
- consumare 5 pasti al giorno (colazione - spuntino - pranzo - spuntino - cena);
- colazione gratificante, pranzo saziante, cena frugale;
- ridurre l'apporto di sale nei cibi; quando/se possibile evitare del tutto di salare;
- eliminare bevande zuccherate;
- eliminare cibi fritti;
- ridurre i cibi grassi e molto conditi;
- prediligere cotture al forno, al cartoccio, in padella senza olio, al vapore;
- evitare i salumi ed i formaggi stagionati; ridurre i cibi in scatola;
- limitare i cibi confezionati.
CHE CARATTERISTICHE HANNO I COSMETICI GIUSTI PER COMBATTERE LA CELLULITE?
Risponde Erica Morosini, cosmetologa e co-fondatrice di Momocosmetics Italia
1) COSMETICI .. DA MASSAGGIO - I cosmetici anti cellulite devono essere formulati con una base che favorisca un massaggio prolungato, da non sottovalutare in quanto da solo, se fatto correttamente, svolge metà del lavoro, oppure a rilascio controllato (fanghi o bende). Meglio evitare invece prodotti ready-to-go, che si applicano e si assorbono immediatamente perché, per quanto più “comodi”, trascurano una componente fondamentale del trattamento.
2) INGREDIENTI SPECIFICI - Seconda caratteristica chiave è il contenuto in attivi specifici.
Nei nostri cosmetici dovremo trovare, quindi:
- attivi che favoriscano il drenaggio dei liquidi (per esempio betulla, la bromelina, un enzima estratto dal gambo d’ananas, Sali di magnesio, argille);
- attivi ad azione liporiducente (per esempio la caffeina, la carnitina, estratti di alghe rosse e brune, estratto di pianta carnivora Drosera);
- attivi ad azione detox sui radicali liberi (per esempio tarassaco, vitamina E);
- attivi ad azione indiretta sul microcircolo (per esempio mirtillo, rusco, ippocastano ed escina, centella, zenzero, cannella, vite rossa);
- attivi ad azione rassodante (tamarindo, olio di avocado, menta, luppolo, equiseto).
Riassumendo, la cellulite è un fenomeno cronico quindi va trattata sempre! Nei casi più lievi può addirittura scomparire; nelle situazioni più importanti si può ottenere un miglioramento proporzionale all’impegno profuso nel seguire uno stile di vita sano e nel prendersi cura del proprio corpo.
Da maggio a luglio 2017 abbiamo condotto uno studio su un campione di 24 donne bergamasche di età compresa 18-50 anni. Scopo del lavoro è stato valutare l'efficacia di prodotti specifici (crema e fango) della linea Momocosmetics Italia (di Erifra srl).
L'efficacia è stata valutata per mezzo di: antropometria di primo livello, esame obiettivo con scala 1-4 e Pinch test.
Le donne hanno ricevuto:
- crema per applicazione giornaliera;
- fango per applicazione settimanale;
- istruzioni per posologia e massaggio;
- indicazioni di educazione alimentare.
Dopo 2 mesi è stato effettuato il controllo.
Il risultato? L'efficacia dei prodotti si è rivelata tanto maggiore quanto più associata a regolarità dell'applicazione, corretta alimentazione e stile di vita attivo.
Conclusioni: il modo migliore per combattere la cellulite è un approccio integrato --> PRODOTTO GIUSTO + DIETA GIUSTA + STILE DI VITA ATTIVO.
Qualche consiglio mirato qui di seguito. Buona lettura!
COME RIDURRE GLI INESTETISMI DELLA CELLULITE?
Risponde Erica Morosini, cosmetologa e co-fondatrice di Momocosmetics Italia
La cellulite (detta PEFS, ovvero Panniculopatia edemato fibro sclerotica) è un inestetismo multifattoriale, cronico ed evolutivo. Quali sono le cause? Tra i fattori predisponenti troviamo:
- sesso femminile (legato agli ormoni, principalmente l’estrogeno);
- familiarità (legato a malattie metaboliche-endocrine, ma anche errori nutrizionali perpetrati, non è ereditaria di per sé);
- etnia (principalmente per una questione alimentare favorite popolazioni europee e nord americane);
- squilibri ormonali (ormoni tiroidei, insulina, cortisolo ovvero l’ormone dello stress);
- disordini alimentari (eccesso di zuccheri e grassi saturi, diete iper o ipoproteiche);
- posture scorrette; stipsi e disbiosi intestinale;
- cattive abitudini (fumo, troppi caffè, alcool, abiti stretti, tacchi alti)-
Tra i fattori scatenanti vi sono sovrappeso e obesità, scarsa attività fisica ed assunzione di ormoni (contraccettivi, tiroidei, surrenalici).
Trattandosi di un inestetismo multifattoriale, anche trattamento della cellulite, per essere efficace, dovrà comprendere più aspetti:
• Corretto stile di vita (Alimentazione sana + Attività fisica)
• Uso di cosmetici funzionali
• Costanza nel trattamento
QUAL E' LA DIETA GIUSTA PER COMBATTERE LA CELLULITE?
Risponde Annalisa Terenzio, Biologa Nutrizionista
- bere 2 L di acqua naturale al giorno, a basso contenuto di sodio;
- praticare uno stile di vita attivo, muoversi in bici, a piedi, fare sport regolarmente
- limitare il consumo di caffè; evitare gli alcolici;
- consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno (a pranzo e a cena introdurre sempre della verdura, spuntini a base di frutta fresca);
- consumare 5 pasti al giorno (colazione - spuntino - pranzo - spuntino - cena);
- colazione gratificante, pranzo saziante, cena frugale;
- ridurre l'apporto di sale nei cibi; quando/se possibile evitare del tutto di salare;
- eliminare bevande zuccherate;
- eliminare cibi fritti;
- ridurre i cibi grassi e molto conditi;
- prediligere cotture al forno, al cartoccio, in padella senza olio, al vapore;
- evitare i salumi ed i formaggi stagionati; ridurre i cibi in scatola;
- limitare i cibi confezionati.
CHE CARATTERISTICHE HANNO I COSMETICI GIUSTI PER COMBATTERE LA CELLULITE?
Risponde Erica Morosini, cosmetologa e co-fondatrice di Momocosmetics Italia
1) COSMETICI .. DA MASSAGGIO - I cosmetici anti cellulite devono essere formulati con una base che favorisca un massaggio prolungato, da non sottovalutare in quanto da solo, se fatto correttamente, svolge metà del lavoro, oppure a rilascio controllato (fanghi o bende). Meglio evitare invece prodotti ready-to-go, che si applicano e si assorbono immediatamente perché, per quanto più “comodi”, trascurano una componente fondamentale del trattamento.
2) INGREDIENTI SPECIFICI - Seconda caratteristica chiave è il contenuto in attivi specifici.
Nei nostri cosmetici dovremo trovare, quindi:
- attivi che favoriscano il drenaggio dei liquidi (per esempio betulla, la bromelina, un enzima estratto dal gambo d’ananas, Sali di magnesio, argille);
- attivi ad azione liporiducente (per esempio la caffeina, la carnitina, estratti di alghe rosse e brune, estratto di pianta carnivora Drosera);
- attivi ad azione detox sui radicali liberi (per esempio tarassaco, vitamina E);
- attivi ad azione indiretta sul microcircolo (per esempio mirtillo, rusco, ippocastano ed escina, centella, zenzero, cannella, vite rossa);
- attivi ad azione rassodante (tamarindo, olio di avocado, menta, luppolo, equiseto).
Riassumendo, la cellulite è un fenomeno cronico quindi va trattata sempre! Nei casi più lievi può addirittura scomparire; nelle situazioni più importanti si può ottenere un miglioramento proporzionale all’impegno profuso nel seguire uno stile di vita sano e nel prendersi cura del proprio corpo.
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Dott.ssa Annalisa Terenzio- Biologa Nutrizionista
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