INFO APPUNTAMENTI

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Di cosa tenere conto per imparare a mangiare con più consapevolezza? Sia delle linee guida nutrizionali, da saper comunicare opportunamente ( mi aiutano a conoscere; es. Che modelli alimentari sono da promuovere e quali sono invece pericolosi o svantaggiosi e perchè? Quali sono i gruppi alimentari? Quali sono i consigli per la mia età, le mie esigenze, la mia disciplina sportiva, la prevenzione, la mia eventuale patologia? ecc.) che del  comportamento alimentare ( mi aiutano a mettere in pratica con equilibrio ciò che conosco; es. Qual è il mio rapporto con il cibo? Come vivo i pasti da solo e con gli altri? Che sensazioni associo a cibo, immagine corporea o specifici alimenti? Ci sono cibi di cui ho paura? ecc.) . 
​Un approccio sereno nei confronti del cibo fa parte di una sana alimentazione. Un percorso nutrizionale personalizzato e pensato per la salute considera e soppesa tutto ciò che in ambito alimentare  (contesto socio culturale di partenza, conoscenze, risorse disponibili, comportamento alimentare)  concorre a determinare il benessere della persona.
(Annalisa Terenzio)

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Nutrizionista a Bergamo e Nutrizionista on line

Sono una biologa nutrizionista. Mi occupo di nutrizione, dietetica, educazione e divulgazione alimentare a Bergamo e on line , ricevo privatamente su appuntamento ed effettuo consulenze di educazione alimentare via Skype/Whatsapp per chi non può raggiungermi in studio.
Alimentazione consapevole; alimentazione per la donna, alimentazione sportiva consapevole.
​Sono la Nutrizionista di Atletica Bergamo 59 e della Scuola di Danza Addiction School asd. 
Lavoro con tante donne.
Lavoro con atleti e danzatori professionisti e amatori.
Lavoro con chi lotta con la dieta da anni e ha un rapporto conflittuale con il cibo.
Nutrizione secondo scienza, non dimenticando equilibrio, benessere e comportamento alimentare a breve e a lungo termine.

Leggi il mio CV

Alimentazione consapevole
Educazione alimentare a misura di persona

Cosa vuol dire "dieta personalizzata"?
​Elaboro piani alimentari personalizzati per migliorare la gestione dell'alimentazione a breve e a lungo termine, il benessere, lo stato di salute complessivo e la forma fisica. Nello sport il lavoro si focalizza inoltre su allenamento, performance e competizioni.
Ricevo a Bergamo ed effettuo consulenze on line. Per imparare a mangiare meglio e per stare meglio;  un programma alimentare personalizzato e assistito, che si adatta ai personali bisogni e obiettivi. Non una dieta fine a se stessa, quindi, ma un percorso per migliorare conoscenza e approccio al cibo, acquisendo autonomia e maggiore consapevolezza nelle proprie scelte alimentari.  Un cammino tra conoscenza nutrizionale, equilibrio e benessere. 

Info consulenze nutrizionali

Sport: danza, atletica, running e altre discipline

L'alimentazione è parte integrante della preparazione sportiva, sia essa professionistica o amatoriale. La valutazione parte dal benessere della persona:  dall'analisi della composizione corporea ai sui fabbisogni specifici sulla base di status fisico, stato di salute, allenamento, rapporto con il cibo e obiettivi prefissati a breve e a lungo termine.

Info consulenze nutrizionali

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Sul canale YouTube parliamo di alimentazione consapevole
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"L'alimentazione ha effetto sulla nostra forma fisica, sulla nostra psiche e, se siamo atleti, sul nostro allenamento e sulle prestazioni in gara.  L'alimentazione può migliorare a breve e a lungo termine la nostra vita. A chi sono adatti i miei percorsi alimentari? A chiunque desideri acquisire maggiore consapevolezza nelle proprie scelte, oggi e domani. Promuovo un tipo di dieta in particolare? No, l'alimentazione migliore per ciascuno di noi è una questione personale. Partendo dalle linee guida aggiornate della comunità scientifica, un percorso alimentare si adatta quindi alla persona, come un abito su misura. Per imparare a scegliere, con equilibrio, buonsenso e serenità. "
​Annalisa Terenzio

Annalisa Terenzio Nutrizionista - Formazione

Laureata con Lode presso l'Università degli Studi di Milano in Biologia applicata alle Scienze della Nutrizione, Master di 2° Livello presso Università degli Studi di Milano Bicocca in Alimentazione e Dietetica applicata, membro Ordine Nazionale dei Biologi Sezione A, mi occupo di dietetica e nutrizione in condizioni fisiopatologiche accertate, sport e bambino, per singoli e collettività. Collaboro con Atletica Bergamo 1959. Collaboro con il Dipartimento di Medicina e Chirurgia dell'Università degli Studi Milano Bicocca con progetti di ricerca dedicati a nutrizione e sport in età evolutiva.
Educatrice e divulgatrice alimentare. Utilizzo BIA Akern 101 e Plicometro Holtain.

Corsa e Nutrizione: il mio contributo sul Blog dell'Università degli Studi Milano Bicocca

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Ricevo a Bergamo nel mio studio: Studio Tassetti & Terenzio

Passaggio Canonici Lateranensi, 4, Bergamo