Annalisa Terenzio Nutrizionista
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Alimentazione Consapevole

Nutrizione sana: evidenze scientifiche, equilibrio e benessere complessivo della persona

N.b. La Dottoressa Annalisa Terenzio è in maternità fino al mese di maggio 2021
La continuità dei percorsi alimentari e le nuove consulenze sono in tale periodo svolte dalla Dottoressa Francesca Bordina in sua vece ed in collaborazione diretta e condivisa nelle modalità e nel metodo, per garantire alla persona disponibilità, qualità e cura attese.
Le consulenze si svolgono sempre presso lo studio della Dottoressa Terenzio e, in caso di necessità, on line.
Dal mese di giugno la Dottoressa Bordina rimarrà presso lo studio come membro del team unitamente alla Dottoressa Terenzio, per garantire maggiore disponibilità a chi avesse bisogno. Durante i percorsi sono possibili incontri con entrambe le Dottoresse, come valore aggiunto, ulteriore supporto e supervisione.

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Educazione alimentare personalizzata che mira al benessere

"Essere una nutrizionista competente è la responsabilità di essere formata e aggiornata, di saper comunicare e trasmettere le conoscenze alimentari per creare nuove consapevolezze, scegliendo con cura le parole da dire - cosa, come, perché - divulgando informazioni verosimili e sensate, tutelando da pratiche dietetiche discutibili (mendaci e spesso pericolose).
Promuovere un'alimentazione sana è inoltre - e soprattutto - considerare chi ho di fronte: una persona - non un corpo, non un numero espresso in chilogrammi, non il nome di una patologia - con specifiche esigenze e contesti di vita di cui tenere conto." (Annalisa Terenzio)



​"La salute è lo stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e non semplice assenza di malattia"
​(World Health Organization)
INFO APPUNTAMENTI

Di cosa tenere conto per imparare a mangiare con più consapevolezza? Sia delle linee guida nutrizionali, da saper comunicare opportunamente ( mi aiutano a conoscere; es. Che modelli alimentari sono da promuovere e quali sono invece pericolosi o svantaggiosi e perchè? Quali sono i gruppi alimentari? Quali sono i consigli per la mia età, le mie esigenze, la mia disciplina sportiva, la prevenzione, la mia eventuale patologia? ecc.) che del  comportamento alimentare ( mi aiutano a mettere in pratica con equilibrio ciò che conosco; es. Qual è il mio rapporto con il cibo? Come vivo i pasti da solo e con gli altri? Che sensazioni associo a cibo, immagine corporea o specifici alimenti? Ci sono cibi di cui ho paura? ecc.) . 
​Un approccio sereno nei confronti del cibo fa parte di una sana alimentazione. Un percorso nutrizionale personalizzato e pensato per la salute considera e soppesa tutto ciò che in ambito alimentare  (contesto socio culturale di partenza, conoscenze, risorse disponibili, comportamento alimentare)  concorre a determinare il benessere della persona.
(Annalisa Terenzio)

Nutrizionista a Bergamo e Nutrizionista on line

Sono una biologa nutrizionista. Mi occupo di nutrizione, dietetica, educazione e divulgazione alimentare a Bergamo e on line , ricevo privatamente su appuntamento ed effettuo consulenze di educazione alimentare via Skype/Whatsapp per chi non può raggiungermi in studio.
Alimentazione consapevole; alimentazione per la donna, alimentazione sportiva consapevole.
​Sono la Nutrizionista di Atletica Bergamo 59 e della Scuola di Danza Addiction School asd. 
Lavoro con tante donne.
Lavoro con atleti e danzatori professionisti e amatori.
Lavoro con chi lotta con la dieta da anni e ha un rapporto conflittuale con il cibo.
Nutrizione secondo scienza, non dimenticando equilibrio, benessere e comportamento alimentare a breve e a lungo termine.

Leggi il mio CV

Alimentazione consapevole
Educazione alimentare a misura di persona

Cosa vuol dire "dieta personalizzata"?
​Elaboro piani alimentari personalizzati per migliorare la gestione dell'alimentazione a breve e a lungo termine, il benessere, lo stato di salute complessivo e la forma fisica. Nello sport il lavoro si focalizza inoltre su allenamento, performance e competizioni.
Ricevo a Bergamo ed effettuo consulenze on line. 
Per imparare a mangiare meglio e per stare meglio;  un programma alimentare personalizzato e assistito, che si adatta ai personali bisogni e obiettivi. Non una dieta fine a se stessa, quindi, ma un percorso per migliorare conoscenza e approccio al cibo, acquisendo autonomia e maggiore consapevolezza nelle proprie scelte alimentari.  Un cammino tra conoscenza nutrizionale, equilibrio e benessere. 
Info consulenze nutrizionali

Sport: danza, atletica, running e altre discipline

L'alimentazione è parte integrante della preparazione sportiva, sia essa professionistica o amatoriale. La valutazione parte dal benessere della persona:  dall'analisi della composizione corporea ai sui fabbisogni specifici sulla base di status fisico, stato di salute, allenamento, rapporto con il cibo e obiettivi prefissati a breve e a lungo termine.

Info consulenze nutrizionali


Sul canale YouTube parliamo di alimentazione consapevole
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"L'alimentazione ha effetto sulla nostra forma fisica, sulla nostra psiche e, se siamo atleti, sul nostro allenamento e sulle prestazioni in gara.  L'alimentazione può migliorare a breve e a lungo termine la nostra vita. A chi sono adatti i miei percorsi alimentari? A chiunque desideri acquisire maggiore consapevolezza nelle proprie scelte, oggi e domani. Promuovo un tipo di dieta in particolare? No, l'alimentazione migliore per ciascuno di noi è una questione personale. Partendo dalle linee guida aggiornate della comunità scientifica, un percorso alimentare si adatta quindi alla persona, come un abito su misura. Per imparare a scegliere, con equilibrio, buonsenso e serenità. "
​Annalisa Terenzio

Annalisa Terenzio Nutrizionista - Formazione

Laureata con Lode presso l'Università degli Studi di Milano in Biologia applicata alle Scienze della Nutrizione, Master di 2° Livello presso Università degli Studi di Milano Bicocca in Alimentazione e Dietetica applicata, membro Ordine Nazionale dei Biologi Sezione A, mi occupo di dietetica e nutrizione in condizioni fisiopatologiche accertate, sport e bambino, per singoli e collettività. Collaboro con Atletica Bergamo 1959. Collaboro con il Dipartimento di Medicina e Chirurgia dell'Università degli Studi Milano Bicocca con progetti di ricerca dedicati a nutrizione e sport in età evolutiva.
Educatrice e divulgatrice alimentare. Utilizzo BIA Akern 101 e Plicometro Holtain.

Corsa e Nutrizione: il mio contributo sul Blog dell'Università degli Studi Milano Bicocca

Ricevo a Bergamo nel mio studio: Studio Tassetti & Terenzio

Passaggio Canonici Lateranensi, 4, Bergamo
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Dott.ssa Annalisa Terenzio- Biologa Nutrizionista
Ordine Nazionale dei Biologi (Iscrizione AA_071857)
P.I. 04023700166 - Tel 377 2593725
info@annalisaterenzio.com
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